大家好！我是涪陵一名普通的健身教练，很高兴入驻我们平台。

努力努力再努力 · 发表于 2021-8-19 09:38:42

盆鱼眼发表于 2021-8-18 15:41
是运动前吃饭好还是运动后吃饭好呀

这个没有这么死板，训练主要由糖原功能，所以训练前吃点快碳，这样训练也会更有力气

努力努力再努力 · 发表于 2021-8-19 09:39:35

印第安土族妞发表于 2021-8-18 16:36
美女教练吗？

图中的是美女会员

努力努力再努力 · 发表于 2021-8-19 09:40:37

皮皮酱发表于 2021-8-18 15:39
哇，想学习一下减脂餐[s:1033]

好的呀，136 9647 3658微信号，可以互相交流一下

努力努力再努力 · 发表于 2021-8-19 09:44:13

荞丝达达萌发表于 2021-8-18 15:29
最开始健身，什么运动比较适合

不是什么最适合，应该是什么最需要，比如你久坐办公室，那最需要调整肩颈的训练，比如学生考试需要考跑步，那就是需要心肺训练，当然还有减脂，塑型，体态调整等等

努力努力再努力 · 发表于 2021-8-19 09:49:55

可爱小钢居发表于 2021-8-18 15:38
BMI在27 我是女生自己练没有动力去健身房应该怎么练呢

24-30属于轻度肥胖，首先找到肥胖因素，是运动的少呢还是饮食导致的，根据原因开始对症下药，这只是一个思路，你一定要清楚自己的问题，关于训练没有动力，那一定是你没有坚持运动跟饮食的干净，比如说，你坚持一个月的运动和干净的饮食，腹部线条有了，那你说你有没有坚持的动力

努力努力再努力 · 发表于 2021-8-19 09:51:30

咖喱小白龙发表于 2021-8-18 15:38
有什么健身餐推荐吗

健身餐一定是适合自己的最重要，因为考虑工作生活，给到的建议是少油，少吃肥肉，少吃面，多吃蔬菜多喝水[s:1027]

努力努力再努力 · 发表于 2021-8-19 09:53:50

读音破万卷发表于 2021-8-18 15:37
想去，但下定不下来决心

可以先加我微信聊一聊，看自己是什么原因导致的呢，如果这个问题能解决，剩下的都不是什么大问题，13696473658微信号

失忆 · 发表于 2021-8-19 09:59:30

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

回复收起回复

失忆 · 发表于 2021-8-19 09:59:44

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

回复收起回复

压力山大 · 发表于 2021-8-19 10:12:09

热热欢迎，

失忆失忆当前离线积分 1711 狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2021-8-19 09:59:30 来自手机 \| 显示全部楼层 `IP:重庆`\| 来自重庆提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽回复(0) 收起回复 B Color Smilies 还可输入个字符
失忆失忆当前离线积分 1711 狗仔卡头像被屏蔽
	回复支持反对使用道具举报显身卡

失忆失忆当前离线积分 1711 狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2021-8-19 09:59:44 来自手机 \| 显示全部楼层 `IP:重庆`\| 来自重庆提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽回复(0) 收起回复 B Color Smilies 还可输入个字符
失忆失忆当前离线积分 1711 狗仔卡头像被屏蔽
	回复支持反对使用道具举报显身卡

客服电话