大家好！我是涪陵一名普通的健身教练，很高兴入驻我们平台。

ustinian · 发表于 2021-8-19 07:25:42

收割大桃子发表于 2021-8-18 15:30
健身能坚持下来真的很不容易

上形体课程。

ustinian · 发表于 2021-8-19 07:26:42

很不错的运动

bhgj · 发表于 2021-8-19 07:46:40

我也很想你能带我妈

竹海 · 发表于 2021-8-19 09:15:38

一个美女教练有木有

努力努力再努力 · 发表于 2021-8-19 09:27:48

秀丽春是梦发表于 2021-8-18 15:34
问一下，新手应该是先用固定器械和自由举重器械呢

新手应该先调整自身功能，身体的灵活程度，关节的受限程度，然后在做一些固定器械和自由器械，这样事半功倍

努力努力再努力 · 发表于 2021-8-19 09:31:13

竹海发表于 2021-8-19 09:15
一个美女教练有木有

有两位优秀的美女教练

努力努力再努力 · 发表于 2021-8-19 09:34:07

bhgj 发表于 2021-8-19 07:46
我也很想你能带我妈

136 96473658 微信同号或者也可以直接来

努力努力再努力 · 发表于 2021-8-19 09:37:03

维维尼熊儿子发表于 2021-8-18 15:40
有什么办法，怎么样瘦小腿呢？

瘦小腿首先你要知道为什么小腿粗，是足弓塌陷呢，还是臀部无力还是别的导致的，对症下药，药到病除

努力努力再努力 · 发表于 2021-8-19 09:38:42

盆鱼眼发表于 2021-8-18 15:41
是运动前吃饭好还是运动后吃饭好呀

这个没有这么死板，训练主要由糖原功能，所以训练前吃点快碳，这样训练也会更有力气

努力努力再努力 · 发表于 2021-8-19 09:39:35

印第安土族妞发表于 2021-8-18 16:36
美女教练吗？

图中的是美女会员

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