昨晚和儿子一起做仰卧起坐，结果今早起来肚皮没有感觉，肩颈却痛得要命，有哪个给我解释一下，这是为什么？

啵脸皮 · 发表于 2025-7-10 09:44:17

昨晚和儿子一起做仰卧起坐，结果今早起来肚皮没有感觉，肩颈痛得要命，现在手也举不起来，脖子也像睡失枕了一样。有哪个给我解释一下，这是为什么？是我的动作不够标准吗？还是太久没有运动……

郑大 · 发表于 2025-7-10 09:55:48

太久没有运动了，还没有适应

塑料袋 · 发表于 2025-7-10 10:06:44

不晓得啊

啥子是幸福 · 发表于 2025-7-10 10:07:32

肩颈过度用力，应该把腹部收紧，用腹部的力量带起身体，而不是肩颈用力

竹海 · 发表于 2025-7-10 10:24:44

不知道了？

筑基丹[煮鸡蛋] · 发表于 2025-7-10 10:43:39

我经常这样关键我没下过体力活

河水清又清 · 发表于 2025-7-10 10:59:04

多锻炼锻炼

栩儿 · 发表于 2025-7-10 11:13:14

应该是姿势不对

栩儿 · 发表于 2025-7-10 11:14:19

搜一下专业视频看看

环儿姐姐 · 发表于 2025-7-10 11:30:49

没有长期坚持，偶尔这样。

客服电话