睡眠不好怎么办呢？（心理咨询熊老师已回复）

红橘子 · 发表于 2022-4-18 12:05:19

每天十点上床，也不耍手机，到一两点都睡不着，大脑就不自住想不开心的事情，明明那些不开业的事情都过去了，还是控制不住回放……………………

心理咨询熊老师 · 发表于 2022-4-18 12:56:50

您好，失眠的原因有可能是大脑皮层功能失调，可尝试通过白天增加运动量，积极锻炼身体，多吃一些对睡眠有利的食物，调节五脏平衡。如果你的失眠问题持续不能调整，影响到日常生活和工作，建议到中心医院睡眠科看看。

江南一狼 · 发表于 2022-4-18 12:50:48

白天不累

蓝色MS · 发表于 2022-4-18 12:51:47

吃点安神的

小狗儿 · 发表于 2022-4-18 13:38:32

失眠了好多了我

乌溜溜的大眼睛 · 发表于 2022-4-19 10:38:33

我也是长期难以入眠

cqfl123 · 发表于 2022-4-19 11:11:11

想法太多了。

雅琴pauline · 发表于 2022-4-19 11:20:51

放下一切，调整心态！

809126893环儿 · 发表于 2022-4-19 11:30:13

用热水泡脚，可以喝半杯牛奶，听听舒缓的音乐，换上干净的床上用品。

bhgj · 发表于 2022-4-19 11:41:16

吃点就好了

客服电话