白天忙了一整天，晚上却怎么也舍不得睡

低调e点

   

               

「今晚一定早睡」，这句话白天说得斩钉截铁，到了凌晨却被手机、综艺、游戏轻轻推翻。很多年轻人的熬夜不是为了赶工，而是舍不得睡——白天的时间都给了工作和别人，只有深夜这会儿，才觉得自己真正拥有。

这种「报复性熬夜」，本质上是在向被挤压的生活讨一点主权。但身体不会配合这份倔强。长期睡不够，最先找上门的是注意力涣散、情绪变差、记性下降，接着是皮肤、体重和免疫力的连锁反应。更隐秘的代价在于，你以为在偷时间，其实是在提前支取第二天的状态。

改善这件事未必靠硬扛意志力。可以试着把「属于自己的时间」从深夜挪到白天的一点缝隙里：通勤时听首歌，午休散个步，下班路上发会儿呆。睡前半小时把手机放远一点，给大脑一个「可以关机了」的信号。

睡觉不是偷懒，是把第二天的自己还给自己。今晚试着早一点，哪怕只早十分钟，也算赢了一小局。   

            

岁月犹存

说的就是我，每晚立flag每晚倒

天惊逗秋语文

累得吧！

金二福

完全是这样的

金二福

看回到一个没有网络，电视的环境，可不可以早睡

憨哥

可以可以

飞鱼896

就是这样

憨哥

好好睡觉

紫色的风兮兮

我今天早上也在说晚上要早点睡，不耍手机了。看看书，练练字，或者冬天来了玩玩钩针编织类的。手机真的害人

紫色的风兮兮

我休息就去陪爸妈，家里有wife，可我老爹晚上八点准时上床睡觉；我妈8:30上床，不一定立马睡，躺着总会睡着。我9:00就得关灯，不然被骂，还别说，我一般9:30就能睡着。可在自己家里，不到12点不睡觉……玩手机看神剧，完全没睡意……