【三下乡】解忧伴安眠——长师格桑花暑期“三下乡”开展格桑安眠心理保健微讲座

长师心理

       为响应国家关于加强社会心理服务体系建设和深入开展“健康中国”行动号召，长江师范学院“格桑花”心理健康服务团于7月17日在重庆市涪陵区龙潭镇龙腾社区成功开展格桑安眠心理保健微讲座。继首场科普宣讲后，志愿者将重点聚焦乡镇群众普遍面临的睡眠困扰，通过“情景剧+微科普”的形式，为50余位居民送上了一份实用的“安眠指南”。

       志愿者们形象演绎了情景剧《好梦解心忧》，将生活中真实存在的问题搬到了微讲座现场。主角小琴因家庭负担重和与家人沟通不畅等原因，导致大半个月难以入睡，以为是自己不抗压；婆婆多梦总起夜也归结于年纪大，以忍和熬为解决办法。当剧中驻镇干部李干部道出“睡不着不是矫情，是压力攒多了”时，台下居民们频频点头。随后的互动环节中，志愿者结合精彩剧情指出“失眠就是想太多”“年纪大了睡不着头疼很正常”这两大思想误区，现场传授“晒太阳调息法”“睡前清心法”“不硬躺原则法”三个简单易学的助眠技巧。居民们通过倾听和练习学习到了睡前放松的小技巧，还领到了洗衣粉等实用礼品，大家脸上都洋溢着笑容。

       此次微讲座不仅帮助龙潭镇居民了解到了科学应对睡眠与情绪问题的办法，更引导大家树立“身心同健”的生活理念。志愿者也在贴合村民现实需求打磨微讲座内容的过程中积累实践经验，不断精进服务能力，用青春力量守护乡镇群众的“安心梦”。

 

 

远方的好奇

我就是有点睡眠困难。也想去找你们瞧瞧

高陵

继续努力

想念你

可以可以

仓鼠

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漂泊的小草

可以可以

绿色的小蜜蜂

好的知道

筑基丹[煮鸡蛋]

好的知道

红得发紫

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飞鱼896

我知道了