7月14日，长江师范学院心理健康服务中心“格桑花”心理健康服务团走进重庆市涪陵区龙潭镇，开展“格桑暖心进万家”心理健康知识科普宣讲活动，将接地气、可实操的心理疏导知识送到群众家门口，以实际行动助力基层心理健康服务体系建设。据现场统计，当日累计吸引辖区群众百余人参与，发放科普宣传折页一百多份。
情景演绎：让心理认知走出“旧误区”
针对当地居民普遍存在生活压力较大、对心理问题存在认知误区的现实情况，服务团精心设计了情景剧演绎、现场宣讲与实操练习相结合的科普形式。由志愿者编排的本土剧目《家的心结》，以家庭经济压力、代际矛盾、邻里琐事等真实生活场景为素材，生动还原了基层群众日常面临的心理困扰，引发在场群众强烈共鸣。
“心情不好不是小心眼，更不是精神病——这是我们每个人都会遇到的情绪困扰。”演出结束后，志愿者结合剧情开展科普讲解，用通俗易懂的语言帮助群众区分日常情绪困扰与精神疾病，纠正“心理问题就是精神病”等常见认知误区，引导群众树立科学的心理健康观念。
实操教学：解锁情绪调节“新技能”
“鼻子慢慢吸四秒，憋两秒，在慢慢呼出来，多做几次”在志愿者的带领下，全场群众同步练习呼吸放松技巧。活动现场，志愿者系统讲解了倾诉释放、呼吸放松、注意力转移、冷静沟通四种简易实用的解压方法，确保每一位参与者听得懂、学得会、用得上。互动环节中，积极参与的居民还获得了日用小礼品，现场气氛热烈而融洽。
宣讲尾声，志愿者向群众详细介绍了镇便民服务中心、居委会等官方心理求助渠道，帮助群众了解“遇到心理困扰去哪里、找谁帮”，引导大家正视情绪变化。
此次活动把晦涩难懂的心理知识转化为乡亲们听得懂、用得上的日常解压办法，实实在在为基层群众纾解情绪烦恼。对志愿者而言，这次下乡宣讲也是一堂生动的实践课堂，大家在直面基层群众真实心理需求的过程中增长阅历、锤炼本领，既把专业心理服务送到百姓身边，也在乡土一线收获独属于青年的成长历练。
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狗仔卡
发表于 2026-7-17 16:31:36
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