涪陵人注意！睡够8小时不如睡对周期

煮妇时代 · 发表于 2026-6-3 17:48:13

问问有没有这种经历，明明睡了8小时，起床还是头昏脑涨？如果不知道，接着看，睡眠是按90分钟一个周期循环的，整夜要经历4-6个周期。关键在于，如果闹钟在深睡眠阶段把你叫醒，就算睡够了时长也会极度昏沉，比没睡还难受！所以要是熬了夜，白天补个30分钟内的小睡就好。睡对周期，比睡够时数重要太多了！

陈正强 · 发表于 2026-6-3 20:05:17

知道了知道了

可怜九月 · 发表于 2026-6-3 20:29:07

沒讲清楚哦。

河水清又清 · 发表于 2026-6-3 20:29:16

谢谢告知

漂泊的小草 · 发表于 2026-6-3 20:41:09

可以可以

涟漪12 · 发表于 2026-6-3 21:27:32

很不错啊

想念你 · 发表于 2026-6-3 21:42:35

晓得了哦

和睦大家庭 · 发表于 2026-6-3 22:41:07

晓得了。

高陵 · 发表于 2026-6-3 22:58:34

真的假的

竹海 · 发表于 2026-6-4 06:33:46

知道了！

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