如果睡不好，那就试试泡脚吧

有梦就去追

泡脚这事儿，我一坚持就是好多年 谁懂啊！以前一到冬天，我就是典型的“手脚冰凉星人”。 白天穿再多衣服，手脚都是冷冰冰的；晚上钻进被窝更难熬，双脚半天捂不热，翻来覆去一两个小时都睡不着，有时候甚至冻得缩成一团，好不容易睡着还容易半夜醒。

后来听家里人说泡脚能改善，就抱着试试的心态买了个泡脚桶。每天睡前烧一壶热水，调到40℃左右的温度，把脚放进去的那一刻，简直太舒服了！温热的水包裹着双脚，暖流从脚底慢慢往上窜，没过多久小腿就热乎乎的，连带着后背都微微发汗。泡个15分钟左右擦干脚，再钻进被窝，整个身子都是暖烘烘的，躺下没多久就能睡着，睡眠质量都好了不少。 就这样坚持了一段时间，惊喜地发现冬天手脚冰凉的毛病真的改善了很多。

到现在，泡脚早就成了我的固定睡前养生仪式。就算手脚不凉了，每天还是会雷打不动泡上一会儿。 累了一天，泡完脚浑身的疲惫感都消散了，紧绷的肌肉也跟着放松；有时候前一天喝多了水或者久坐水肿，泡完脚第二天腿都感觉轻快了不少。

原来养生真的不用多复杂，不用花大价钱买保健品，也不用折腾复杂的流程。 一个普通的泡脚桶，一盆温热的水，十几分钟的时间，就能给身体带来满满的治愈感。 这种小习惯，坚持下来才是最舒服、最管用的～

你有没有什么坚持了很久的养生小习惯呀？

温温丸子妹

要的，试试，

仓鼠

谢谢分享

仓鼠

我不喜欢泡脚，我喜欢洗澡，澡洗过了，暖暖的，上床睡得有点舒服

zwqg

贵在坚持

飞鱼896

好的好的

勇往 直前

那就试试吧

西格马

泡脚养生好

高陵

可以吃药

想念你

可以可以