睡眠浅到崩溃，一点动静就醒

红颜情断肠 · 发表于 2025-12-9 17:22:16

晚上睡觉浅到离谱，真的快被熬成熊猫眼了。

明明一沾枕头就困得不行，躺下没一会儿就睡着了，结果睡眠质量差到爆炸！

外面稍微有点动静就醒，楼下的脚步声、邻居家关门的哐当声，都能精准把我从梦里拽出来。有时候压根没什么声音，自己也会莫名其妙地醒过来，醒了之后就睁着眼睛盯着天花板，翻来覆去好久都睡不着，脑子里乱七八糟的念头一个接一个，越想越精神。

更崩溃的是，后半夜醒了之后，好不容易迷迷糊糊睡着了，天也快亮了。第二天起床整个人昏昏沉沉的，眼皮重得抬不起来，上班没精神，带娃没力气，连说话都觉得费劲。试过睡前喝牛奶、泡热水脚、放下手机，结果该醒还是醒。感觉自己不是在睡觉，是在 “浅眠打卡”，一晚上醒个三四次都是家常便饭。有没有同款睡眠浅的姐妹？你们都有啥能睡个安稳觉的好办法啊？求分享！真的太想拥有一觉到天亮的快乐了！

卡哇伊 · 发表于 2025-12-9 17:33:37

问问医生

彭niannian · 发表于 2025-12-9 17:58:53

我同款睡哦浅，一点声音都能闹醒

河水清又清 · 发表于 2025-12-9 18:10:12

有点老火

~古德猫灵~ · 发表于 2025-12-9 18:13:48

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木屋 · 发表于 2025-12-9 18:24:35

老姜切片，餐巾纸包好放枕头里

飞鱼896 · 发表于 2025-12-9 18:30:49

不容易个

cy1010100 · 发表于 2025-12-9 18:54:21

有点老火。

zwqg · 发表于 2025-12-9 19:30:35

睡觉时佩戴耳塞

清～风 · 发表于 2025-12-9 19:51:29

睡眠不好真的老火，羡慕那些睡眠好的

~古德猫灵~ ~古德猫灵~ 当前离线积分 0 狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2025-12-9 18:13:48 来自手机 \| 显示全部楼层 `IP:重庆`\| 来自重庆提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽回复(0) 收起回复 B Color Smilies 还可输入个字符
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