你不开心的时候发泄情绪的方法是什么呢？来分享一下吧

旧春光

谁还没个不开心的时候？工作受委屈、生活遇麻烦、甚至没理由就emo，坏情绪堆在心里像堵了块石头，越憋越难受！其实不用硬扛，找对方法把情绪倾泻出来，心情会轻松很多。

可以出去走一走，逛一逛，绕着小区、公园慢慢逛，看看路边的树、来往的人，呼吸新鲜空气，思绪会慢慢从烦心事里抽离。给闺蜜、家人打个电话，或者约出来吃顿饭，把烦心事一股脑说出来。不用他们帮着解决，只要有人听你说，就已经很治愈了。心情不好时，别硬扛着做事，关掉闹钟睡个懒觉，或者下午补个午觉。睡眠能修复情绪，醒来后会发现，烦心事好像没那么严重了。

找到适合自己的发泄方式，把坏情绪排出去，才能轻装上阵继续往前走～你们有什么好的方法呢，也可以分享出来。

先预支

心理咨询

仓鼠

出去逛街感兴趣的

红尘一笑

说实话，好像我还没有不开心的时候，整天都是笑起的。

河水清又清

借酒浇愁

乌江岸边的石头

静，     

想念你

借酒消愁

彭niannian

找个没人的地方待一天或者

我刚哥

动手制作个沙袋，需要发泄就是一顿拳打脚踢

有才的小丸子

走走逛逛听歌