吃得咸不咸，可不能只凭感觉

龙求凰 · 发表于 2025-8-6 14:24:06

感觉吃得不咸，但可能已经吃咸了，吃咸了，一般是说盐吃多了，食盐本身就不说了，还有酱油，豆瓣，泡菜，腊肉等等都含有盐，还有些食物里的盐是“藏起来”的，如方便面，速冻食品，话梅，果脯等等，有些食品甚至吃起来一点也不觉得咸

盐与健康密切相关，膳食指南建议，健康成年人一天食盐摄入量不超过5克(包括酱油和其他食物中的食盐量)

盐吃多了，最大的健康隐患就是血压升高，而血压高又容易引起心脑血管病。盐吃多了，还会增加胃病，骨质疏松，肥胖，肾病，糖尿病等等方面的风险

吃咸点，看淡点，也许应该是吃淡点，看淡点！

本文参考了重庆大学附属涪陵医院提供的相关资料，真诚致谢！

红得发紫 · 发表于 2025-8-6 15:16:40

合适就行

江南一狼 · 发表于 2025-8-6 15:27:19

5克？没几个人吃那少

河水清又清 · 发表于 2025-8-6 15:50:55

平淡生活

浅香 · 发表于 2025-8-6 16:06:31

谢谢分享

zwqg · 发表于 2025-8-6 16:19:38

清淡饮食有益健康

心柔 · 发表于 2025-8-6 16:37:09

每个人口味不一样

勇往直前 · 发表于 2025-8-6 17:54:10

现在吃咸点看淡点

高陵 · 发表于 2025-8-6 18:38:44

还是可以

小晓蓝天空 · 发表于 2025-8-6 19:30:22

是这样的

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