两周瘦了6斤！减脂期吃它，制作简单又特别好吃！

向皮泥女士 · 发表于 2025-3-18 14:15:58

吃得干净真的会瘦！

今天跟涪友们分享我最近在网上学到的减脂餐，真的特别好吃，低卡饱腹，推荐给春天想要减肥的姐妹们！

首先要准备豆皮、西红柿【切成片妆】、黄瓜【用刮刀刮成薄片】、和牛【家里有和牛我就用了和牛，其他肉也是可以的，比如鸡胸肉、卤牛肉、牛排、鸡胸肉等，放在锅里煎一煎，加少许黑胡椒】、煎鸡蛋【加少许盐】、辣椒面。

先把豆皮拿到锅里水开后煮两分钟，这样可以去去豆子的生味，然后平铺在盘子里，稍微晾一晾水分。把豆皮的中间剪开一半，方便折叠。

紧接着把煎鸡蛋、肉、黄瓜片、西红柿片，分别放在田字格的四块里，摆好后适当的加上一些辣椒面，口感会更好一点。（参考图片1）

随后从左下-左上-右上-右下的顺序把它们折起来，再用保鲜膜包好，这样就可以获得一块像小枕头一样的豆皮卷。

吃得时候微波炉叮40s，再对半切开就好了！

我觉得这个豆皮卷是非常好吃的，豆皮的韧劲加上蔬菜的脆爽以及肉肉的鲜嫩，每一口都是清新和满足！最近想要快乐减脂的姐妹真的可以试试，不减脂的也可以当做健康的早餐、午餐、晚餐！

cqfl123 · 发表于 2025-3-18 14:43:00

减肥就是要管住嘴

cqfl123 · 发表于 2025-3-18 14:43:11

对自己狠一点

黄志勇x8s · 发表于 2025-3-18 14:45:49

不吃才减肥！

黄志勇x8s · 发表于 2025-3-18 14:45:57

cy1010100 · 发表于 2025-3-18 15:26:41

效果不错

仓鼠 · 发表于 2025-3-18 15:38:41

厉害厉害

小小晓2496 · 发表于 2025-3-18 15:44:46

真的假的

彭niannian · 发表于 2025-3-18 15:58:29

健康减肥才是最重要的

默心 · 发表于 2025-3-18 16:22:01

吃得饱？？？

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