【晒我的减脂日常】靠吃，你觉得减肥能成功吗？

糯米小团 · 发表于 2022-4-19 16:48:32

我正在参加涪陵人快来晒出你的减脂日常，免费领健身季卡！，快来一起参加~

四月不减肥五月徒悲伤在这春暖花开的季节里衣服一天比一天少又要到了肉隐肉现的时候了……

自然减肥也是遇上了日程

中午得好好吃

糙米饭必不可少肉肉还是要吃

周二

早上皮蛋瘦肉粥或蒸甜玉米土豆红薯鸡蛋啥的任选两种牛奶搭配要保证一天的蛋白质和能量啊

瘦了5斤很开心了

只吃不运动吃也可以吃瘦

只是要拒绝优质碳水有点难受

好久没吃大米、面条啥的了不过少吃一点也没所谓……

主要点：

1、控制饮食的“量和糖”；减少优质碳水的摄入、米、面、油炸食品小零食都戒了吧……

2、多饮水每天2500ml以上

3、每天吃饭的点控制在7:00-12:00-17:00左右早上和晚上可以相似都是蒸的或者白水煮的就可以比较简单

4、一定要早睡不但可以让你更健康也可以让你避免吃宵夜

哈哈哈哈

你也能瘦

毕竟减肥变美是女人一生的功课嘛

慢慢来

绿色方舟 · 发表于 2022-4-19 20:37:57

我也想试试

舒一贵 · 发表于 2022-4-19 20:46:52

是不是真的？

栩儿 · 发表于 2022-4-19 20:59:26

早睡早睡

小铁匠有钱了 · 发表于 2022-4-19 21:35:59

还会做也，不错

蚊子 · 发表于 2022-4-20 10:47:58

吃了饿不

zhx714662 · 发表于 2022-4-20 10:57:28

感谢楼主分享

bbx · 发表于 2022-4-20 11:18:30

看看还是可以

羊宝贝 · 发表于 2022-4-20 11:32:13

感谢楼主分享

小丫头 · 发表于 2022-4-20 11:57:37

吃得好，可以减肥吗

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2、多饮水每天2500ml以上

3、每天吃饭的点控制在7:00-12:00-17:00左右早上和晚上可以相似都是蒸的或者白水煮的就可以比较简单

4、一定要早睡不但可以让你更健康也可以让你避免吃宵夜

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主要点 ：

1、控制饮食的“量 和糖”；减少优质碳水的摄入、米、面、油炸食品小零食 都戒了吧……

2、多饮水 每天2500ml以上

3、每天吃饭的点控制在7:00-12:00-17:00左右 早上和晚上可以相似 都是蒸的 或者 白水煮的 就可以比较简单

4、一定要早睡 不但可以让你更健康 也可以让你避免吃宵夜

毕竟减肥 变美 是女人一生的功课嘛

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2、多饮水每天2500ml以上

3、每天吃饭的点控制在7:00-12:00-17:00左右早上和晚上可以相似都是蒸的或者白水煮的就可以比较简单

4、一定要早睡不但可以让你更健康也可以让你避免吃宵夜

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