【我的美味米饭】

余生更美好 · 发表于 2022-11-8 18:54:22

小时候的味道，沥米饭（健康大米饭）还有多少人记得好喝的米汤呢

今天就让我们一起来回忆一下吧

沥米饭：步骤 1

大米清洗干净沥干水。普通的大米就可以了，锅内倒入大半的水，烧开之后把沥干的大米倒入锅内，并不停搅拌，避免大米黏住锅底。

步骤2

大米煮至可以轻轻捏碎的时候就可以起锅啦～～～

准备一个竹编簸箕，放在水槽上。如果没有，沥水的菜篮也可以，但尽量要缝隙小一点的。

步骤 3

没有蒸子，也可以装到盆子里蒸，用筷子尽量酥散的把米饭赶入盆子里。

步骤4

盖上盖子蒸二十到三十分钟就可以出锅了，第二天用来炒蛋炒饭也是最合适的啦～～～

最后再来一碗宝贝最爱的米汤，是真的好喝

沥米饭的精髓就是把大量碳水化合物清除掉。对有些病人患者来说是非常好的，还可以控制血糖和体重，为了大家的健康赶快行动起来吧！

余生更美好 · 发表于 2022-11-8 19:06:33

今日晚餐：莲藕牛肉汤、香脆大虾、凉拌西兰花、清炒胡萝卜、凉拌豆皮。

金二福 · 发表于 2022-11-8 19:06:50

这个媳妇手巧，羡慕

余生更美好 · 发表于 2022-11-8 19:06:53

余生更美好 · 发表于 2022-11-8 19:07:13

余生更美好 · 发表于 2022-11-8 19:07:25

余生更美好 · 发表于 2022-11-8 19:07:40

余生更美好 · 发表于 2022-11-8 19:07:55

小晓蓝天空 · 发表于 2022-11-8 19:45:31

巴适得板

zwqg · 发表于 2022-11-8 20:12:55

在老家时每天吃的都是沥米饭

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