水果越甜越长肉？

云彩朵朵 · 发表于 2021-3-6 09:19:06

减肥首先想到的就是食物热量。很甜的水果一直备受青睐，但是这些水果也难免让人怀疑：这么甜，热量肯定很高吧？

其实，水果的热量高不高，不是以甜度高低来判断的。很甜的水果，热量不一定高，有些不甜的水果，反而热量非常高。
水果里的糖，主要分为葡萄糖、果糖、蔗糖三种。其中果糖甜度最高，蔗糖其次，葡萄糖甜度最低。果糖的甜度约是蔗糖的1.2~1.5倍，而葡萄糖约是蔗糖的0.7倍。如果水果中果糖含量高，那么原则上吃起来就越甜，但不代表热量越高。

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波妞啊 · 发表于 2021-3-6 09:29:27

所以吃水果减肥不科学

超超侠 · 发表于 2021-3-6 11:32:36

水果里面的糖分含量是非常高的

小象同學 · 发表于 2021-3-6 11:43:56

水果超级长胖！太甜了

奇怪奇怪 · 发表于 2021-3-6 12:47:18

可以试着食疗减肥，不一定非要水果减肥

大大嘟嘟嘟 · 发表于 2021-3-6 13:22:32

这个不知道

云彩朵朵 · 发表于 2021-3-6 13:56:03

小象同学发表于 2021-3-6 11:43
水果超级长胖！太甜了

也是碳水

云彩朵朵 · 发表于 2021-3-6 13:56:30

角角钱发表于 2021-3-6 11:32
水果里面的糖分含量是非常高的

甜的热量不一定高

云彩朵朵 · 发表于 2021-3-6 13:56:48

波妞啊发表于 2021-3-6 09:29
所以吃水果减肥不科学

科学饮食加锻炼

云彩朵朵 · 发表于 2021-3-6 13:57:05

波妞啊发表于 2021-3-6 09:29
所以吃水果减肥不科学

必须有消耗

水果越甜越长肉？

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